"Ogni emozione è un'onda gigantesca che rischia di farmi affondare"

Vivere in balia delle emozioni è come nuotare in un mare in tempesta.
Ti aiutiamo a raggiungere la riva.  

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Psicoterapia online e in presenza

Ti riconosci?

🌊 Le emozioni mi travolgono, non riesco a controllarle

🌊 Agisco impulsivamente, senza pensare alle conseguenze

🌊 Mi ritrovo spesso in situazioni rischiose
(es. guida spericolata, spese folli, uso di sostanze, rapporti non protetti)

🌊 Sento un grande vuoto interiore

🌊 Mi taglio per sentirmi vivo

🌊 Le mie relazioni sono una altalena di alti e bassi

🌊 Ho spesso paura di essere abbandonato

🌊 Mi sento inadeguato

Ti senti senza controllo.

Ti senti spesso in balia delle tue emozioni. Le tue relazioni sono un susseguirsi di alti e bassi. Hai paura di essere abbandonato e spesso ti senti inadeguato. Hai provato diverse soluzioni, ma continui a sentirti solo, incompreso e privo di strumenti efficaci per affrontare la vita quotidiana?

Puoi stare meglio.

Sappiamo quanto sia difficile, ma vivere meglio è possibile. Possiamo aiutarti con un percorso di cura completo ed efficace: la Terapia Dialettico Comportamentale.
Non sei solo. E puoi stare meglio.

Siamo qui per darti un aiuto efficace e concreto.

Prenota ora la tua prima seduta di psicoterapia con un terapeuta specializzato nella gestione delle emozioni.

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Se hai bisogno di più informazioni, parla con noi, quando vuoi tu. Chiama il nostro clinical contact center per fissare una seduta o per avere informazioni oppure fissa una chiamata conoscitiva gratuita.

Ti aiutiamo con la Terapia Dialettico-Comportamentale

La Terapia Dialettico-Comportamentale di inTHERAPY è un approccio che integra:

👉  La psicoterapia individuale, per affrontare e risolvere i meccanismi che alimentano la tua sofferenza.

👉  Terapia di gruppo Skills Training, per imparare concretamente e insieme agli altri a gestire le emozioni intense e costruire relazioni stabili e serene.

👉  Consulenza psichiatrica (quando necessaria), per integrare la terapia farmacologica più adatta alle tue esigenze.

👉  Un’équipe di professionisti, che ti accompagna passo dopo passo nel tuo percorso.

Gli obiettivi che possiamo raggiungere insieme

🎯​  Imparare a gestire le emozioni intense.

🎯​  Smettere di agire impulsivamente, evitando comportamenti dannosi o autodistruttivi.

🎯​  Costruire relazioni stabili, sane e soddisfacenti.

🎯​  Superare la paura costante dell’abbandono.

🎯​  Trovare strategie per colmare il tuo vuoto emotivo.

🎯​  Lavorare sull’immagine che hai di te, ricostruendo autostima e fiducia personale.

"
Finalmente ho smesso di sentirmi ostaggio della mia rabbia: oggi so come affrontare le crisi con calma e lucidità.

Matteo, 34 anni

"
Ora vivo relazioni sane e stabili, e non ho più paura che gli altri mi abbandonino o mi rifiutino.

Martina, 29 anni

"
Mi sento molto più sicura di chi sono, non sento più quel vuoto interiore che mi faceva stare così male.

Elena, 38 anni

Riprendi il controllo della tua vita.
Perché sceglierci
Terapia efficace

✅ La psicoterapia cognitivo-comportamentale, in particolar modo la Terapia Dialettico-Comportamentale, è la scelta più indicata per imparare a gestire le emozioni, raccomandata dalle principali linee guida internazionali.

Skills Training

✅ In affiancamento al percorso di terapia individuale potrai partecipare alla terapia di gruppo per imparare strategie concrete ed efficaci di gestione delle emozioni e delle relazioni.

Risultati concreti e rapidi

✅ Vedrai miglioramenti evidenti fin dalle prime sedute.

Una cura efficace e provata scientificamente

Usiamo la Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT), un metodo che funziona ed è validato da numerosi studi scientifici. Il modello clinico di inTHERAPY prevede inoltre un attento monitoraggio dei trattamenti in corso e una rigorosa valutazione degli esiti delle terapie. Le analisi evidenziano che dopo 15 sedute l’85% dei pazienti presenta un notevole miglioramento dei sintomi.

Inizia il tuo viaggio con inTHERAPY

Partendo da una valutazione psicologica, selezioniamo il percorso di cura più adatto ai tuoi bisogni. Non ci sono quiz online o algoritmi che possono fare questo lavoro. Tutte le nostre psicoterapie seguono l’approccio cognitivo-comportamentale, il più efficace per affrontare la maggior parte delle difficoltà psicologiche.

1
Prima seduta

In questo primo incontro ti confronterai con uno psicoterapeuta esperto e riceverai una prima risposta alle tue domande.

2
Seconda seduta

In questa fase riceverai la diagnosi con il tuo profilo psicologico e verrà condiviso con te il progetto terapeutico da seguire durante il percorso.

3
Terza seduta

La terapia entra nel vivo con la terza seduta, a questo punto verrà selezionato con cura il terapeuta migliore per te.

Frequently Asked Questions

Rispondiamo ai vostri dubbi e domande.

Cosa significa avere difficoltà a controllare le emozioni?

Avere difficoltà a controllare le emozioni significa sentirsi spesso sopraffatti da rabbia, tristezza, ansia, ecc., reagendo in modo impulsivo o eccessivo di fronte a situazioni stressanti. Può essere fonte di sofferenza e causare problemi nelle relazioni interpersonali.

Quali emozioni si fa più fatica a controllare?

Generalmente le emozioni più difficili da gestire sono:

• Rabbia o irritabilità
• Ansia e paura intensa
• Tristezza profonda
• Vergogna o senso di colpa
• Frustrazione

Posso imparare a gestire meglio le mie emozioni?

Assolutamente sì. La terapia cognitivo-comportamentale può esserti d’aiuto in quanto insegna a riconoscere, comprendere e regolare le proprie emozioni in modo più efficace. È consigliabile rivolgersi a uno psicoterapeuta se:

• Le emozioni incontrollate interferiscono con il lavoro, le relazioni o la vita quotidiana.
• Provi sofferenza intensa e prolungata.
• Non riesci a gestire le emozioni usando strategie personali.
• Ti senti sopraffatto e desideri un aiuto concreto per affrontare la situazione.

Cos'è l'impulsività?

L'impulsività è la tendenza ad agire in modo rapido e istintivo, senza riflettere adeguatamente sulle conseguenze delle proprie azioni. Spesso si manifesta con decisioni affrettate, reazioni intense o comportamenti rischiosi.

Posso imparare a essere meno impulsivo?

Sì, certamente. Esistono tecniche specifiche per migliorare l'autocontrollo e ridurre l'impulsività, come quelle insegnate dalla terapia cognitivo-comportamentale, che aiutano a rallentare la risposta impulsiva e valutare meglio le conseguenze delle proprie azioni.

Quando è necessario rivolgersi a uno psicoterapeuta per l'impulsività?

È importante chiedere aiuto a un terapeuta quando:

• L'impulsività crea problemi significativi nelle relazioni, nel lavoro o nella vita quotidiana.
• Hai comportamenti rischiosi o autolesivi.
• Non riesci a gestire l'impulsività nonostante gli sforzi personali.
• Provi sofferenza emotiva legata a scelte impulsive ripetute.

Cos'è il senso di vuoto?

Il senso di vuoto è una sensazione persistente di assenza di significato, insoddisfazione o apatia emotiva. È spesso accompagnato dalla percezione di non provare emozioni o di sentirsi "distaccati" da sé stessi e dagli altri. Tra i segnali più comuni troviamo:

• Sensazione di noia o apatia costante.
• Difficoltà a provare piacere o interesse per le attività quotidiane.
• Sentirsi soli, anche quando si è in compagnia.
• Senso di inutilità o mancanza di scopo.
• Ricerca continua di distrazioni per evitare il vuoto interiore.

La terapia psicologica può aiutarmi a superare il senso di vuoto?

Assolutamente sì. La terapia, in particolare quella cognitivo-comportamentale, può aiutarti a comprendere meglio l'origine del senso di vuoto, identificare i bisogni emotivi trascurati e sviluppare strategie concrete per ritrovare significato e soddisfazione nella tua vita. È consigliabile chiedere aiuto a un terapeuta esperto se:

• Il senso di vuoto ti causa sofferenza significativa.
• Incide negativamente sulla qualità della tua vita quotidiana.
• Ti senti bloccato e incapace di trovare sollievo in modo autonomo.

Cos'è la paura dell'abbandono?

La paura dell'abbandono è una preoccupazione intensa e costante di essere lasciati soli, rifiutati o trascurati dalle persone importanti nella propria vita. Può portare ad ansia, insicurezza nelle relazioni e comportamenti eccessivi per evitare di essere abbandonati. Si manifesta spesso con:

• Ansia o panico alla minima distanza emotiva.
• Gelosia intensa e possessività.
• Bisogno costante di rassicurazioni.
• Sensazione di vuoto o solitudine quando si è soli.
• Reazioni emotive forti (rabbia, tristezza, disperazione) di fronte a una possibile separazione.

Come influisce la paura dell'abbandono sulle relazioni?

La paura dell'abbandono può creare relazioni instabili o conflittuali, poiché spesso porta a:

• Attaccamento eccessivo o dipendenza emotiva.
• Comportamenti controllanti o gelosia eccessiva.
• Litigi frequenti dovuti a insicurezza o bisogno di rassicurazioni.
• Tendenza a mettere continuamente alla prova l’amore degli altri.

Posso imparare a gestire e superare la paura dell'abbandono?

Assolutamente sì. Esistono psicoterapie efficaci come quella cognitivo-comportamentale che ti aiuta a gestire questa paura, acquisendo sicurezza in te stesso e instaurando relazioni più equilibrate e soddisfacenti.

Cos'è la Terapia Dialettico-Comportamentale?

È un trattamento che combina psicoterapia individuale e di gruppo (skill training) per insegnare abilità di regolazione delle emozioni, tolleranza della sofferenza ed efficacia interpersonale.

Cosa sono le abilità di skill training nella Terapia Dialettico-Comportamentale?

Sono abilità specifiche per gestire situazioni problematiche e stati di sofferenza, tra cui:

• Mindfulness: vivere consapevolmente nel presente.
• Regolazione delle emozioni: identificare, comprendere e gestire le emozioni.
• Tolleranza della sofferenza: gestire le emozioni senza comportamenti dannosi.
• Efficacia interpersonale: relazionarsi in modo funzionale agli altri.

inTHERAPY offre dei percorsi di Terapia Dialettico-Comportamentale?

Sì, inTHERAPY ha un gruppo di terapeuti specializzati in Terapia Dialettico-Comportamentale.

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Recensioni

La Dottoressa Erika Aucello è stato il mio grande appoggio sfogo e sollievo nel corso di questo mio periodo abbastanza buio e travagliato. Mi ha saputo dare giuste dritte per iniziare a capire cosa mi stesse succedendo e poi tanti consigli e rassicurazioni nei momenti in cui avevo bisogno supporto. Mi ha sempre fatta sentire a mio agio pur avendo soltanto un rapporto videofonico😄. In poche parole è una professionista sicura e preparata che non fa sentire la differenza ed il distacco paziente dottore anzi riesce sempre a stabilire un contatto semplice ed efficace. Grazie 🙏🏻 doc

Nancy

Dopo varie esperienze deludenti, sono infinitamente grata di essermi rivolta ad InTherapy perché mi hanno assegnato ad un professionista che mi ha guidata con empatia e onestà ed è riuscito a farmi superare un momento molto buio della mia vita

Isabele

Mi sono resa conto che dovevo continuare a fare un percorso di psicoterapia, ma  non il solito con uno psicologo/a consigliati dall'amica o dal medico, seppur psichiatra. Ho ascoltato diverse volte sui social la Dottoressa Sandra Sassaroli, e ho deciso che dovevo chiamare InTherapy. Ad oggi sono molto contenta della scelta fatta, e ringrazio la Dottoressa Zacchetti, veramente brava e preparata. Consiglio InTherapy a tutti coloro che vogliono essere seguiti in base al loro vero problema.

Marinella

Da quando ho iniziato il mio percorso con la mia psicoterapeuta devo dire che la mia vita è cambiata in meglio. Ero una persona un po’ smarrita e senza capacità di gestire pensieri ed emozioni. Sto imparando il tutto grazie al percorso è al supporto con lei. Le devo molto.

Micol

Con rispetto, delicatezza e cura, la dottoressa Raumer ha saputo aiutarmi ad essere più consapevole di me stessa. È stata un’esperienza molto positiva e arricchente! In generale ho apprezzato l’approccio scientifico e integrato (vengono usati vari strumenti)

Silvia

Devo ringraziare tutto il team inTherapy per la professionalità dimostrata in questo anno passato insieme..
Un ringraziamento e un elogio particolare va alla Dott.ssa Insalata che mi ha accompagnato e seguito nel mio percorso di psicoterapia.

Francesca

L'incontro con la piattaforma InTherapy mi ha dato la possibilità di incontrare nella mia vita la Dottoressa Caterina Poli. Ho conosciuto diversi psicologi ma l'approccio con la Dottoressa è stato diverso da tutti gli altri. Finalmente ho trovato chi mi ha aiutato concretamente, in un momento davvero difficile della mia vita. Inoltre la terapia online non perde di "potenza" rispetto ad una terapia in studio, cosa di cui avevo paura. Attraverso InTherapy ho avuto la possibilità di avere un numero importante di professionisti da cui accedere e trovare con lo staff la figura giusta per me.

Marinella

Penso che l’approccio estremamente professionale di Intherapy lo renda totalmente differente da altri studi. Il problema viene trattato dalla radice, partendo dal paziente e non dall’ambiente, attraverso uno studio accurato che permette di avere il percorso più personalizzato possibile. Attraverso i risultati e il colloquio iniziale, ti viene assegnato un terapeuta specializzato in quelle che sono emerse come tue difficoltà. Questo rende il percorso totalmente focalizzato e personale. INtherapy mi ha salvata da un periodo che non sarei mai riuscita ad affrontare da sola, ed è riuscito, grazie alla Dottoressa Colombo, a cambiare radicalmente la mia vita e il modo di vedere le cose. È un percorso magico, nutriente e avvolgente.

Benedetta

Sono stata colpita immediatamente dalle parole e dal carisma della dottoressa Sassaroli.La diagnosi è un passo necessario per conoscersi nel profondo e per poter gestire e superare gli ostacoli! Sono molto soddisfatta del mio percorso e dei risultati ottenuti grazie al costante aiuto e supporto della “mia”psicoterapeuta. Mi sono sentita in sintonia fin dalla prima seduta. Grande professionalità!

Terry

Con inTherapy sento di aver finalmente trovato quella strada che cercavo da diverso tempo. Gli specialisti che ho incontrato finora hanno dimostrato professionalità e umanità. Il percorso che viene proposto non lascia nulla al caso e alla fine si viene affidati a chi ha le competenze migliori per poterti aiutare. Per me la Dr.ssa Colombo è diventata un punto di riferimento importante nella costante frenesia del mio quotidiano.

Martina

Prima di inTherapy ho avuto esperienze di psicoterapia che però non arrivavano mai a un dunque. Con la dottoressa Di Gioia, una persona preparata ed estremamente intelligente, non mi sento di perder tempo; l’analisi è estremamente concreta, così come i mezzi che la dottoressa mi sta fornendo per ‘aggiustare’ quel che della mia indole mi disturba.

Happy The Sign

Sono soddisfatta del metodo inTherapy, un metodo efficace dalla diagnosi alla condivisione del progetto terapeutico. Ho trovato ascolto e disponibilità già nella fase iniziale, in cui probabilmente la prima difficoltà era dettata dalle mie resistenze. Ma voglio ringraziare soprattutto la dott.ssa CHIARA MARIANI, per la sua professionalità, per essersi relazionata con sincerità, autenticità e tanta delicatezza, per la sua capacità di ascolto attivo, per la sua presenza, per la pazienza e per gli strumenti che oggi mi aiutano a comprendere meglio la mia realtà. Grazie a lei il mio percorso è un’esperienza unica, una riscoperta e insieme una rinascita.

Loredana B.

Esperienza positiva e super consigliato! Ho fatto un percorso con il Dott. Dalboni e mi ritengo molto soddisfatto. Abbiamo affrontato varie tematiche collegate allo stress da lavoro. Grazie a questo percorso non solo ho acquisito tecniche utili a gestire lo stress e a separare il lavoro dalla vita privata, ma ho avuto anche l'opportunità di conoscermi meglio. Grazie!

Massimo R.