🌊 Le emozioni mi travolgono, non riesco a controllarle
🌊 Agisco impulsivamente, senza pensare alle conseguenze
🌊 Mi ritrovo spesso in situazioni rischiose
(es. guida spericolata, spese folli, uso di sostanze, rapporti non protetti)
🌊 Sento un grande vuoto interiore
🌊 Mi taglio per sentirmi vivo
🌊 Le mie relazioni sono una altalena di alti e bassi
🌊 Ho spesso paura di essere abbandonato
🌊 Mi sento inadeguato
Ti senti senza controllo.
Ti senti spesso in balia delle tue emozioni. Le tue relazioni sono un susseguirsi di alti e bassi. Hai paura di essere abbandonato e spesso ti senti inadeguato. Hai provato diverse soluzioni, ma continui a sentirti solo, incompreso e privo di strumenti efficaci per affrontare la vita quotidiana?
Puoi stare meglio.
Sappiamo quanto sia difficile, ma vivere meglio è possibile. Possiamo aiutarti con un percorso di cura completo ed efficace: la Terapia Dialettico Comportamentale.
Non sei solo. E puoi stare meglio.
Prenota ora la tua prima seduta di psicoterapia con un terapeuta specializzato nella gestione delle emozioni.
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Se hai bisogno di più informazioni, parla con noi, quando vuoi tu. Chiama il nostro clinical contact center per fissare una seduta o per avere informazioni oppure fissa una chiamata conoscitiva gratuita.
La Terapia Dialettico-Comportamentale di inTHERAPY è un approccio che integra:
👉 La psicoterapia individuale, per affrontare e risolvere i meccanismi che alimentano la tua sofferenza.
👉 Terapia di gruppo Skills Training, per imparare concretamente e insieme agli altri a gestire le emozioni intense e costruire relazioni stabili e serene.
👉 Consulenza psichiatrica (quando necessaria), per integrare la terapia farmacologica più adatta alle tue esigenze.
👉 Un’équipe di professionisti, che ti accompagna passo dopo passo nel tuo percorso.
🎯 Imparare a gestire le emozioni intense.
🎯 Smettere di agire impulsivamente, evitando comportamenti dannosi o autodistruttivi.
🎯 Costruire relazioni stabili, sane e soddisfacenti.
🎯 Superare la paura costante dell’abbandono.
🎯 Trovare strategie per colmare il tuo vuoto emotivo.
🎯 Lavorare sull’immagine che hai di te, ricostruendo autostima e fiducia personale.
✅ La psicoterapia cognitivo-comportamentale, in particolar modo la Terapia Dialettico-Comportamentale, è la scelta più indicata per imparare a gestire le emozioni, raccomandata dalle principali linee guida internazionali.
✅ In affiancamento al percorso di terapia individuale potrai partecipare alla terapia di gruppo per imparare strategie concrete ed efficaci di gestione delle emozioni e delle relazioni.
✅ Vedrai miglioramenti evidenti fin dalle prime sedute.
Usiamo la Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT), un metodo che funziona ed è validato da numerosi studi scientifici. Il modello clinico di inTHERAPY prevede inoltre un attento monitoraggio dei trattamenti in corso e una rigorosa valutazione degli esiti delle terapie. Le analisi evidenziano che dopo 15 sedute l’85% dei pazienti presenta un notevole miglioramento dei sintomi.
Partendo da una valutazione psicologica, selezioniamo il percorso di cura più adatto ai tuoi bisogni. Non ci sono quiz online o algoritmi che possono fare questo lavoro. Tutte le nostre psicoterapie seguono l’approccio cognitivo-comportamentale, il più efficace per affrontare la maggior parte delle difficoltà psicologiche.
In questo primo incontro ti confronterai con uno psicoterapeuta esperto e riceverai una prima risposta alle tue domande.
In questa fase riceverai la diagnosi con il tuo profilo psicologico e verrà condiviso con te il progetto terapeutico da seguire durante il percorso.
La terapia entra nel vivo con la terza seduta, a questo punto verrà selezionato con cura il terapeuta migliore per te.
Rispondiamo ai vostri dubbi e domande.
Avere difficoltà a controllare le emozioni significa sentirsi spesso sopraffatti da rabbia, tristezza, ansia, ecc., reagendo in modo impulsivo o eccessivo di fronte a situazioni stressanti. Può essere fonte di sofferenza e causare problemi nelle relazioni interpersonali.
Generalmente le emozioni più difficili da gestire sono:
• Rabbia o irritabilità
• Ansia e paura intensa
• Tristezza profonda
• Vergogna o senso di colpa
• Frustrazione
Assolutamente sì. La terapia cognitivo-comportamentale può esserti d’aiuto in quanto insegna a riconoscere, comprendere e regolare le proprie emozioni in modo più efficace. È consigliabile rivolgersi a uno psicoterapeuta se:
• Le emozioni incontrollate interferiscono con il lavoro, le relazioni o la vita quotidiana.
• Provi sofferenza intensa e prolungata.
• Non riesci a gestire le emozioni usando strategie personali.
• Ti senti sopraffatto e desideri un aiuto concreto per affrontare la situazione.
L'impulsività è la tendenza ad agire in modo rapido e istintivo, senza riflettere adeguatamente sulle conseguenze delle proprie azioni. Spesso si manifesta con decisioni affrettate, reazioni intense o comportamenti rischiosi.
Sì, certamente. Esistono tecniche specifiche per migliorare l'autocontrollo e ridurre l'impulsività, come quelle insegnate dalla terapia cognitivo-comportamentale, che aiutano a rallentare la risposta impulsiva e valutare meglio le conseguenze delle proprie azioni.
È importante chiedere aiuto a un terapeuta quando:
• L'impulsività crea problemi significativi nelle relazioni, nel lavoro o nella vita quotidiana.
• Hai comportamenti rischiosi o autolesivi.
• Non riesci a gestire l'impulsività nonostante gli sforzi personali.
• Provi sofferenza emotiva legata a scelte impulsive ripetute.
Il senso di vuoto è una sensazione persistente di assenza di significato, insoddisfazione o apatia emotiva. È spesso accompagnato dalla percezione di non provare emozioni o di sentirsi "distaccati" da sé stessi e dagli altri. Tra i segnali più comuni troviamo:
• Sensazione di noia o apatia costante.
• Difficoltà a provare piacere o interesse per le attività quotidiane.
• Sentirsi soli, anche quando si è in compagnia.
• Senso di inutilità o mancanza di scopo.
• Ricerca continua di distrazioni per evitare il vuoto interiore.
Assolutamente sì. La terapia, in particolare quella cognitivo-comportamentale, può aiutarti a comprendere meglio l'origine del senso di vuoto, identificare i bisogni emotivi trascurati e sviluppare strategie concrete per ritrovare significato e soddisfazione nella tua vita. È consigliabile chiedere aiuto a un terapeuta esperto se:
• Il senso di vuoto ti causa sofferenza significativa.
• Incide negativamente sulla qualità della tua vita quotidiana.
• Ti senti bloccato e incapace di trovare sollievo in modo autonomo.
La paura dell'abbandono è una preoccupazione intensa e costante di essere lasciati soli, rifiutati o trascurati dalle persone importanti nella propria vita. Può portare ad ansia, insicurezza nelle relazioni e comportamenti eccessivi per evitare di essere abbandonati. Si manifesta spesso con:
• Ansia o panico alla minima distanza emotiva.
• Gelosia intensa e possessività.
• Bisogno costante di rassicurazioni.
• Sensazione di vuoto o solitudine quando si è soli.
• Reazioni emotive forti (rabbia, tristezza, disperazione) di fronte a una possibile separazione.
La paura dell'abbandono può creare relazioni instabili o conflittuali, poiché spesso porta a:
• Attaccamento eccessivo o dipendenza emotiva.
• Comportamenti controllanti o gelosia eccessiva.
• Litigi frequenti dovuti a insicurezza o bisogno di rassicurazioni.
• Tendenza a mettere continuamente alla prova l’amore degli altri.
Assolutamente sì. Esistono psicoterapie efficaci come quella cognitivo-comportamentale che ti aiuta a gestire questa paura, acquisendo sicurezza in te stesso e instaurando relazioni più equilibrate e soddisfacenti.
È un trattamento che combina psicoterapia individuale e di gruppo (skill training) per insegnare abilità di regolazione delle emozioni, tolleranza della sofferenza ed efficacia interpersonale.
Sono abilità specifiche per gestire situazioni problematiche e stati di sofferenza, tra cui:
• Mindfulness: vivere consapevolmente nel presente.
• Regolazione delle emozioni: identificare, comprendere e gestire le emozioni.
• Tolleranza della sofferenza: gestire le emozioni senza comportamenti dannosi.
• Efficacia interpersonale: relazionarsi in modo funzionale agli altri.
Sì, inTHERAPY ha un gruppo di terapeuti specializzati in Terapia Dialettico-Comportamentale.